Mutluluğun ilk adımı kendini kabul etmek ve koşulsuz sevmektir. Kendimizde sevmediğimiz huylarımız, alışkanlıklarımız, takıntılarımız gibi olumsuz yönlerimizi fark etmezsek iyileşmemiz olumlu bir gelişme göstermeyecektir. Haydi başlayalım:
🪄Mutluluğu başkalarında değil, hani şey sözü vardır ya “içinde içinde” ne kadar bize ironik gelse de doğru bir yaklaşım neticesinde. Başkalarına bel bağlayarak, hediyeler, ödüller vererek beklediğimiz mutluluk uzun ömürlü olmayacaktır.
🪄Unutmayın mutluluk; düşüncelerimizin, söylediklerimizin ve yaptıklarımızın uyum içinde olması halidir. Mutsuzluğun sınırı vardır ama mutluluğun asla.
🪄Kendinizi ertelemekten vazgeçin ve harekete geçin. Hayal kurmayı seviyorsunuz, planlar yapıyorsunuz ama uygulamaya geçirmek için hiçbir şey yapmıyorsunuz.
🪄Geçen her vakit gerçekleşmeyen, hayal olmasında direttiğiniz planlarınız mutsuzluğa sürüklenmenize sebep olacaktır. Hayal kurabilecek yeteneğe sahipseniz onları gerçekleştirecek güce de sahipsinizdir.
🪄Hadi kalkın ve planlarınıza can verin.
🪄Egzersiz yapın. Sevdiğiniz bir spor dalıyla ilgilenebilirsiniz veya dans edebilirsiniz. Egzersiz yapmak mutluluk hormonu salgılar. Demek ki mutluluk hormonumuzun da ilgiye ihtiyacı var. Doğa yürüyüşü yapabilir, ata binebilir ya da farklı faaliyetlerde bulunabilirsiniz. Kalbinizdeki çocuğa sorun, en çok ne yapmayı sever? Diye
Sağlıklı ve Sıhhatli günler dilerim.
Diyetisyen Erva ÇELİK
コメント