Yaşamaya Dair
Gebelikte Beslenme?
Gebelikte beslenme durumu oldukça önemli ve dikkat edilmesi gereken bir durumdur.
Gebelikte beslenmenin 3 temel kuralı ile başlayalım;
Annenin gereksinimlerinin karşılanmış olmasına
Annenin besin öğesi depolarının dengede tutulmasına
Bebeğin normal büyüme ve gelişmesinin sağlanmasına dikkat edilmesi gerekir.
Tüm bunlarla beraber annenin sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo alması gerekir. Bu durum hem bebeğin hem de annenin genel sağlık durumu için oldukça önemli.
Peki bu dönemde kilo alımında nelere dikkat edilmelidir?
Bu gebelik sürecinde Anne adayı 9-14 kg bandında kilo alması ideal olanıdır.
1-3 ay arası 1-3 kg, 3-6 ay arası 4-5 kg, 6-9 ay arası 5-7 kg gibi kodlayabilirsiniz.
Tabi ki bu durumu göz önünde bulunduralım ki gebelik öncesi düşük veya yüksek ağırlık durumunda bu rakamlar değişiklik göstermektedir.
Gebelikte Beslenme ve Diyetisyen Hizmeti Nasıl Gerçekleşir?
Öncelikle ilk olarak sizlere randevu oluşturup online bir görüşme sağlıyorum.
Kan tahlillerinizi inceleyip, ilaç, takviye ürün vs. kullanımının olup olmadığını varsa neler olduğunu sorguluyorum.
Cinsiyet, günlük aktivite düzeyi, çalışma durumu/saatleri ve ekonomik durumunuza göre programınızı oluşturuyorum.
Sorularınız olursa en kısa sürede dönüş sağlamayı ilke ediniyorum.
Günlük olarak öğün takibini gerçekleştirip listelere ek tarifler öneriyorum.
Bol motivasyon ile verimli bir güne başlamanızı sağlıyorum.
Gebelikte Beslenme ve Diyetisyen Hizmeti Sizlere Neler Kazandırır?
Bu süreçte nasıl doğru beslenilmesi gerektiğini öğrenirsiniz.
Bu süreçte ideal kilo aralığından fazlasını almazsınız.
Bu süreçte Anne adayının ve bebeğin gereksinmeleri karşılanır.
Annenin vitamin ve mineral değerleri karşılanır.
Bebeğin doğum ağırlığı ve gelişimi olumlu yönde etkilenir.
Annenin gün içerisindeki motivasyon seviyesi artar.
Gebeliğin ilk 3 ve 6 ayı çok önemli ve dikkat edilmesi gereken bir dönem hem sizin için hemde bebeğiniz için.
Online Program kısaca 5 madde ile;
WhatsApp, Zoom veya Facetime Arama
Size Özel Planlanlamış Beslenme Programı
7 Günde 1 Kontrol ve ( Birebir değerlendirme)
Wapp Üzerinden Haftalık kilo takibi / Kontrol
Özel Beslenme Listesi ( Program boyunca 4 adete kadar)
Ön görüşme için;
Online görüşme taleplerinizi dilerseniz Mesaj kutusundan Whatsapp hattım üzerinden yapabilirsiniz.
Sağlıklı ve Sıhhatli Günler Dilerim!
Diyetisyen Erva ÇELİK